Dieta para beber

Efectivo, rápido, diverso: tales epítetos pueden recibir una dieta para beber. Su principal ventaja no es morir de hambre. Tan pronto como quiera comer, ¡inmediatamente tome un vaso y beba toda su comida! Además de deshacerse rápidamente del exceso de peso, limpia el cuerpo, elimina todo tipo de toxinas, lo transfiere a un nuevo modo de operación.

La dieta se ofrece a aquellas mujeres radicales que, en aras de restaurar la forma, están listas para todo, incluso abandonan por completo la comida. Para que esta decisión no se vuelva fatal, realmente puede negarse a comer, pero en su sentido habitual, después de todo, no la comerá, sino que lo beba.

Beneficios y daños

Si observa la dieta y toma solo alimentos permitidos por la dieta, entonces el efecto no solo disminuirá en el volumen de las caderas y el abdomen. Debido a la limpieza global del cuerpo, que elimina las toxinas y las toxinas, el color de la piel mejora, se establece el tracto digestivo, se mantiene el acné y otras erupciones, y se alinea la cutis. ¡La persona se ve más joven y alegre! Esta es una de las formas simples de peso para perder varios años: sentirse joven y activo nuevamente.

Pros

Los beneficios de este método de perder peso también se ven evidenciados por el hecho de que algunos médicos recomiendan su observancia a corto plazo. La mayoría de las veces para mejorar el funcionamiento de los intestinos y el estómago. Adheriendo a la dieta, descargas el estómago. La sensación de abrumador te deja. El alimento líquido se digiere sin rastro, perfectamente absorbido por el cuerpo. Al mismo tiempo, no se forma nueva grasa, ya que los productos que conducen a la aparición de depósitos están excluidos de la dieta. Además, este es un buen endurecimiento para la fuerza de voluntad: no todos son capaces de resistir un régimen tan duro.

Una ventaja indiscutible: kilogramos que se derriten ante nuestros ojos. El cuerpo está limpiado, aparece una ligereza increíble. El estómago se reduce gradualmente en tamaño, debido al cual se reduce el apetito. En el futuro, habrá menos, y vendrá una sensación de saciedad incluso después de un pequeño refrigerio. Al final de la dieta, muchos señalan que el peso no regresa: se preserva el hábito de comer.

Resultados además de perder peso

1. En la primera década, se limpian los órganos huecos. Esto puede ir acompañado de la aparición de la placa blanca en la lengua. Una persona se siente fácil y bastante enérgica.
2. En la segunda década, se actualizan el hígado y los riñones. Su limpieza a menudo se asocia con molestias en el área de estos órganos.
3. Los 10 días restantes se limpian a nivel celular. El metabolismo cambia, el cuerpo se reinicia. En esta etapa, si todo salió bien, la pérdida de peso alcanza los máximos indicadores. La piel se ve limpia, adquiere un color uniforme.

Contras

La dieta no es adecuada para todos. Antes de cambiarlo, se recomienda consultar a un médico. El incumplimiento de algunas reglas y el pasatiempo excesivo puede provocar una exacerbación de enfermedades crónicas y conducir a una violación del sistema digestivo. Muchos médicos desconfían de este tipo de menú experimental, además, un destacamento cardinal de los alimentos sólidos es el estrés para el cuerpo. Y cuál será la reacción a tales cambios: es imposible predecir.

El principal peligro es que no siempre es posible mantener el equilibrio óptimo de nutrientes. Esto amenaza el desarrollo de la anorexia, el daño a los órganos internos y la aparición de algunos trastornos sistémicos: anemia, reducción de la inmunidad, gastritis. Una persona siente debilidad constante, somnolencia, lo cual es natural, porque no hay suficiente fuerza para la vida normal. Algunas mujeres se lloran de llanto, irritable y sienten apatía. Otros tratan al médico con una queja de que no pueden regresar a la nutrición ordinaria, ya que esto causa molestias y problemas digestivos. Dichas violaciones una vez más enfatizan la necesidad de consultar con un examen especializado y preliminar.

Cuántos kg se pueden dejar caer

El resultado final depende de varios factores:

• ¿Cuánto tiempo se adherirá a esta dieta?
• ¿Qué y en qué cantidad beberás?
• ¿Cuál es el peso antes del inicio de la pérdida de peso?
• Qué activamente te estás moviendo durante el día.

En promedio, las mujeres pierden hasta 1,5 kg por día. Si el curso se extiende por 3-4 semanas, entonces de esta manera puede perder hasta 15-20 kg. Sin embargo, el resultado es directamente proporcional al peso inicial: cuanto más completa sea una persona que ha comenzado a perder peso, más "perderá".

Contraindicaciones

A pesar de la aparente facilidad de cumplimiento del régimen de consumo de alcohol, la dieta no se permite a todos. Se recomienda rechazar tal dieta:

• personas con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis, etc.) y enfermedades inflamatorias de muchos otros órganos (riñones, hígado);
• niños y ancianos;
• mujeres embarazadas y lactantes;
• pacientes con diabetes diagnosticada (cualquier tipo);
• sufriendo enfermedades del sistema cardiovascular e hipertensión;
• Con una tendencia pronunciada al edema.

Cómo sentarse en una dieta: preparación y lista de productos

No recomiendan comenzar una dieta inmediatamente sin una preparación adicional. Primero debe observar una dieta ligera durante varios días: abandonar completamente la dulce, harina y salada. Excluir refrescos y alcohol de su dieta. 2-3 días antes del inicio del régimen de bebida, coma principalmente por cereales, sopas, frutas. No se arrepienta de las ensaladas de verduras y beba jugos naturales. Todo esto ayudará al cuerpo a cambiar y más fácil de cambiar a una nueva e inusual para él, una dieta de nutrición líquida.

Reglas para la pérdida de peso efectiva y segura

1. Es necesario abandonar completamente los alimentos sólidos y comer alimentos solo en forma líquida, eligiendo los más nutritivos y útiles de ellos.
2. La dieta es fraccional. Se proporcionan 4-5 comidas.
3. Es necesario reducir el ritmo de la actividad física, reducir la intensidad del entrenamiento o abandonarlos temporalmente, ya que la dieta tiene hambre, lo que tiene una sensación impenadora de debilidad, quema de masa muscular y una caída en el tono.
4. Es importante monitorear la regularidad de la silla. Si la pérdida de peso está acompañada de estreñimiento, tendrá que tomar periódicamente pequeñas dosis de laxantes.
5. Debido a la obvia falta de ácidos grasos, proteínas, minerales y vitaminas, es necesario complementar la dieta con los complejos de vitaminas y usar aceite de pescado en cápsulas diariamente.
6. No continúe el período de dieta durante más de 30 días. Se recomienda repetirlo no más de una vez al año. Pero no está prohibido organizar los días de descarga de beber.

Lo que es posible y lo que es imposible

Beber la dieta no significa que pueda beber todo lo que desee. De ninguna manera. De probables bebidas, alcohol, jugos empaquetados, café y cacao, productos lácteos grasos, refrescos y otras daños dulces dulces están absolutamente excluidos. Los alimentos y alimentos sólidos que contienen aceite vegetal, azúcar, glucosa, crema agria grasa y caldos grasos también están excluidos de la dieta.

Está permitido: cualquier caldo bajo en grasa, agua potable (al menos 1.5 litros), productos lácteos bajos y sin azúcar, jugo recién exprimido (incluidas mezclas de frutas y vegetales), tés de frutas, compotes y gelatina de las bayas de azúcar, dietistas de sopas. El modo más efectivo para la pérdida de peso es la limitación de alimentos líquidos de hasta 1.5 litros por día más aproximadamente el mismo volumen de agua ordinaria. Es aconsejable introducir diariamente al menos una sopa de verduras líquidas en una licuadora en la dieta.

Menú

Inicialmente, este modo está diseñado durante 30 días. Sin embargo, no todos pueden comer líquido por tanto tiempo. Por lo tanto, las opciones más suaves se desarrollaron durante 7 y 14 días. E incluso el menú comenzó a aparecer por un tiempo más corto. Si ha elegido la forma más larga para usted, entonces no es necesario persistir en absoluto cuando sintió agotamiento. Si no hay suficiente fuerza para resistir hasta el final, está bien: terminar la dieta antes.

Choko-bebe por 1 día (al beber yogurt)

Puede evaluar las ventajas de esta nutrición en solo un día si organiza una descarga efectiva. Además, no se requiere preparación preliminar. Opciones - Mass. Que elegir depende del estado de ánimo de la pérdida de peso y sus planos de peso perdedor.

Opciones:

1. Coma los caldos del día: pescado, carne de res, pollo. Un volumen total de 2 litros.
2. Beba 2 litros de jugo durante el día. Óptimo: vegetales recién exprimidos, frutas o sus mezclas.
3. Beba solo productos lácteos bajos en grasas: kéfir, yogurt, leche hasta 2.5 % de grasa. Volumen - 2 litros.

Además de estos líquidos, es necesario beber otros 1.5-2 litros de agua potable limpia por día.

Novedad en el agua: ¿es posible perder peso por día?

Si necesita deshacerse de 1-2 kg lo más urgente posible, entonces se proporciona una opción aún más estricta de perder peso. Al mismo tiempo, en un día se le permite beber solo agua en la cantidad de 2 litros. Este es un requisito previo, que no es un complemento con el que puede causar un daño irreparable al cuerpo. Para tal descarga, se utiliza la receta especial, mineral o preparada especial. Para obtener la última versión de la bebida, debe hacer una tintura, tomando:

• dos limones;
• Pod de Kayen Pepper;
• Un pequeño grupo de perejil.

Todo esto está triturado, vertido con 2 litros de agua tibia y la noche está infundida. Durante el día, debe beber toda esta bebida, dividiéndola en 5-6 partes. Otra versión de la tintura: Root de jengibre Grind, 1 pepino, limón, agregue menta. Esta mezcla se infunde durante 2 horas en el refrigerador en tres litros de agua. La dieta no es simple y requerirá una resistencia grave.

Dieta querida durante 3 días

Se llama "amado" debido a la combinación óptima de eficiencia y complejidad. El resultado durante tres días llega a -5 kg: una excelente opción para aquellos que desean construir rápidamente antes de las vacaciones, el año nuevo o cualquier otra fiesta. Al mismo tiempo, la pérdida de peso tiene lugar relativamente fácil y completamente inofensivo en comparación con las dietas duraderas.

Todos los días, la base de la "nutrición" son los líquidos diferentes:

• 1 día - 2 litros de agua pura no carbonada.
• 2 días -Productos de leche agria baja en grasas (yogurt líquido, kéfir) con contenido de grasa de hasta 2.5%.
• 3 días: jugos recién exprimidos de frutas y verduras. Puede usar empaquetado con una cantidad mínima de azúcar. Una opción más difícil es reemplazar el jugo con té.

Dieta de fruta durante 5 días

La dieta para cada día de pérdida de peso puede ser la misma, debido a una abstinencia a corto plazo de los alimentos sólidos. Al mismo tiempo, todos los días puedes usar:

1. Una porción de sopa de verduras sin sal soldada en caldo de carne y molido a un estado líquido en una licuadora. Para hacer esto, hierva las verduras para elegir: brócoli, repollo, zanahorias, hierbas, apio, etc.
2. Cóctel de leche sin azúcar: leche baja en grasas + un poco de helado + bayas o frutas: revuelva todo esto en una licuadora.
3. Una variedad de jugos recién exprimidos.

Con este modo, todos los días puedes perder 1-1.5 kg. Además, gracias a poco tiempo, la pérdida de peso será rápida y segura.

Por 7 días

La dieta de la pérdida de peso semanal no es muy diferente de la abstinencia más larga. Una dieta se puede ajustar a sus preferencias de sabor eligiendo los productos más adecuados para el uso diario. Es aconsejable cambiar el uso de las sustancias necesarias en el cuerpo todos los días. Alternativo y beber en cantidades razonables: caldos de carne y verduras (se permiten una pequeña cantidad de especias y varios granos de sal); Sopes-pure; jugos recién exprimidos de frutas o mezclas de verduras sin azúcar; cualquier tés sin azúcar; Compota y gelatina de frutas, bayas; Productos lácteos de hasta 2.5% de grasa.

Perder peso Tenga en cuenta la efectividad de la pérdida de peso semanal en la alternancia de los días de consumo de alcohol:

1. Lácteos: productos de hasta 2.5% de grasa: fermentado, leche, kéfir, yogurt.
2. Caldo de verduras y carne, sopas-pure.
3. Jugos de frutas recién exprimidos.
4. Varias variedades de té, con limón o leche.
5. Gelatina de frutas.
6. Compota.
7. Jalea de avena.

Dado que tal dieta es bastante difícil, trate de no beber nada antes de acostarse, esto evitará la hinchazón. Existe una gran probabilidad de heces líquidas, que está justificada por un cambio en el comportamiento de los alimentos y la nutrición familiar.

10 días: pérdida de peso de hasta 10 kg

Esta es una dieta de duración media, que implica 1,5 semanas de abstinencia de los alimentos comunes. Por lo tanto, antes de cambiar completamente al modo de consumo de alcohol, prepare el cuerpo. 5-6 días antes, abstenerse de comer alimentos grasos, dulces, harina. Limite la cantidad de sal y la cantidad de comida que se come. Preferencia a favor de las sopas de verduras, platos de carne baja en grasa y guarniciones simples. Gracias a esta preparación, el cumplimiento de la dieta no se convertirá en una prueba abrumadora. Además, el cuerpo se adaptará y no lo atormentará con episodios de hambre infatigable.

Si los cócteles vegetales utilizados durante la pérdida de peso te parecen demasiado frescos, supere la tentación de sales de sal: use los ramos de especias: una mezcla de pimienta negra, salvia, albahaca, tomillo, etc. Cocktails y jugos, use varios ingredientes: esto ayudará a evitar una reacción aguda del cuerpo al monoproducto. Para el desayuno, se recomienda beber un vaso de decocción de avena, lo que contribuye a la desintoxicación efectiva del cuerpo. Reglas duras, qué y en qué día usar, no. Puede probar nuevas mezclas y productos diariamente en el marco de las condiciones acordadas. Esto hará que una dieta sea más diversa e interesante.

Por 14 días

La dieta incluye los mismos productos en forma líquida: sopas, caldos, jugos, tés, compotes y gelatina. Se pueden combinar en orden aleatorio o distribuirse por días de la semana, utilizando solo un tipo de producto durante el día. Dado que dos semanas son bastante largos, para evitar daños al cuerpo, beber diferentes mezclas de verduras y frutas diariamente para que no hay falta de nutrientes y vitaminas. Además, es más fácil minimizar el efecto perjudicial en el tracto digestivo. Cuente el contenido de calorías de los alimentos: no se recomienda consumir menos de 800 kcal durante el día.

Adheriendo a esta dieta, puede perder peso y caer a 15 kilogramos. Si prefiere productos lácteos, entonces es aconsejable beberlos con un intervalo mínimo de 3 horas.

Dieta de siete días

• 1, 8 días - tablas de leche bajas en grasas.
• 2, 9 días - caldo de vegetales y carne.
• 3, 10 días: jugos recién exprimidos de vegetales y frutas o sus mezclas.
• 4, 11 días - té sin azúcar: blanco, negro, verde, fruta, rojo.
• 5, 12 días - Compota de fruta, bayas.
• 6, 13 días - gelatina de frutas o bayas.
• 7, 14 días - jugos naturales.

No se olvide de 1.5 litros de agua, que deben estar borrachos independientemente de cuántos de los productos anteriores que haya usado.

Duro por 30 días

Observar una dieta para beber durante un mes es difícil incluso para los jóvenes sanos. Por lo tanto, si tiene al menos algunos problemas de salud, consulte a un médico antes de la dieta. Juntos pueden determinar cuánto tiempo la abstinencia de los alimentos sólidos será segura para usted y cómo equilibrar su dieta. Incluso si ha durado un mes y no experimenta ningún problema de salud, no se recomienda extender dicha dieta. Recuerde que aún tiene que abandonar la dieta y se necesitará cuando cumpla con todas las condiciones de 1.5-2 meses.

Si sigue todas las condiciones y no se rompe, en un mes bajo este régimen puede perder hasta 15 kg. El resultado final depende en gran medida de diferentes factores:

• ¿Cuál es su peso original, edad?
• ¿Cuál es la tasa de metabolismo?
• cuán grande es tu actividad física;
• ¿Cuánta comida para beber comes todos los días?

Tal pérdida de peso aguda no afecta demasiado bien al estado de salud. Si siente debilidad constante, mareos, malestar, detener una dieta o cambiar a su versión más suave.

Con una abstinencia tan larga, es mucho más fácil adherirse a una dieta semanal. Para cada día de la semana, se proporciona su tipo de comida. Por lo tanto, combinará varios componentes de los alimentos sin crear demasiada carga en ciertos órganos. Como resultado, el cuerpo recibe las sustancias necesarias para ello, lo que evita el daño de un conjunto limitado de productos. ¡Esto no cancela el uso de aditivos de vitaminas!

Primer día - alimentos proteicos

Use productos lácteos líquidos con contenido de grasa de hasta 2.5%: yogurt, leche, kéfir, remo. ¡Sin aditivos de azúcar y frutas!

Segundo día - sopa (vegetal)

Comemos cualquier caldo de baja grasa con verduras. Para obtener una sustancia homogénea, la sopa se agita en una licuadora. No olvide: el principio básico es beber comida, pero no comer. Las sopas deben ser ineficaces en la consistencia de la crema agria no grasa.

Día tercera fruta

Bebemos una variedad de jugos. Es aconsejable, de 3-4 ingredientes en tales días, alejarse de las monoproducciones, por favor con una variedad de sabor, combinando componentes completamente diferentes. Use bebidas exclusivamente recién exprimidas y no empaquetadas, en esas demasiadas azúcar y pocas vitaminas.

Los siguientes Freshi son muy útiles y efectivos en tales días:

• Vegetales: zanahoria, pepino, remolacha, tomate, repollo, calabaza + un poco de vegetación y apio;
• Fruta: granada, manzana, pomelo, durazno, naranja.

Todo esto se puede mezclar en cualquier proporción y sin restricciones.

Día Cuarto - Componente

Durante el día que bebe cualquier compota de bayas frescas o frutas secas. Naturalmente, no se recomienda usar azúcar y edulcorantes. Si hay muchas bayas en la compota y no desea tirarlas, con la ayuda de una licuadora, muele para que todos los beneficios de las bayas vengan a su cuerpo.

Quinto día - agrio

Cocine la gelatina. ¡Solo de bayas y frutas frescas! No use mezclas listas para concentrarse: hay mucho azúcar, almidón y casi sin vitaminas.

Cooking Berry Jelly es fácil:

• Tome cualquier baya (fresca o congelada);
• Tirarlos a través de un tamiz;
• soldadura en agua durante 10 minutos;
• cepa;
• Diluir almidón en una pequeña cantidad de compota (enfriamiento);
• Vierta esta mezcla en una sartén con compota.

El sabor de la gelatina está hecho de grosellas, arándanos, cerezas, fresas. También puede experimentar y mezclar las bayas, agregando naranjas, manzanas y otras frutas a su gusto. ¡Resulta que sabroso, exquisito y noble!

Sexto día - avena

¡Larga gelatina de avena viva en toda su diversidad! La receta de tal plato es muy simple: necesitas un vaso de agua, media vaso de avena, un poco de canela. Antes de cocinar, seca los copos durante 10-15 minutos en el horno. Después de eso, vierta agua fría, hierva y cocine durante 10-15 minutos. A continuación, cuele la masa resultante y agregue canela. Si te parece demasiado fresco para tu gusto, puedes agregar media cucharadita de miel. Tal gelatina se puede soldar en leche, luego el plato adquiere un sabor cremosa pronunciado. Si eres la segunda opción en espíritu, usa leche descremada.

La diversidad del gusto se logra mediante la adición de bayas que le permitirán usar una nueva versión cada vez. ¡Encuentra nuevos gustos y comparte recetas con otros!

Séptimo día - gratis

Elija la opción más cómoda para la lista para usted y gastela. O puede organizar una mezcla: para el desayuno, adherirse al menú del lunes, para el almuerzo, martes, cena, miércoles, por medio día - jueves. Combinaciones Elija cualquiera: déjate relajarte un poco, sin apartar de la condición clave de este modo de energía.

Salir de la dieta

La salida correcta de la dieta es la clave para la buena salud y la preservación más larga de los resultados logrados. Si rompe de inmediato, cuando terminé de perder peso por este sistema, entonces todos los kilogramos descartados volverán rápidamente. Además, el cuerpo reacciona con cambios difíciles a tan agudos. Esto está lleno de exacerbación de enfermedades gástricas y un trastorno digestivo grave. Por lo tanto, es muy importante observar reglas simples y volver a la dieta habitual gradualmente. La condición clave para una producción segura: este período debe ser el doble del período de la dieta misma. Perder una semana? Entonces, debes salir dentro de las dos. Solo de esta manera, el cuerpo suavemente y sin daño a sí mismo será reconstruido con los alimentos comunes.

Cómo salir después de 30 días

La salida de la inanición mensual dura 2 meses. Esto es bueno: después de todo, este es un momento adicional en el que el cuerpo se salvará del exceso de alimentos y todo tipo de grasas que pueden devolverlo a los volúmenes anteriores muy rápidamente. Durante todo este tiempo, olvídate de los alimentos aceitosos, salados y picantes. Los primeros 4-5 días para el desayuno, come avena. Luego, agregue varias verduras hervidas a la dieta. Adhiérase a un menú así durante otros 3-4 días. Se introducen nuevos productos aproximadamente con tal intervalo que al final del período de dos meses para salir de este modo de energía.

Todo el período de salida sigue siendo el equilibrio hídrico: continúe bebiendo 1.5-2 litros de agua limpia, independientemente de cuánto y qué bebió o comió durante el día.

Aquí hay un plan aproximado para dejar la dieta, que duró 30 días:

• En la primera semana, agrega avena líquida a la dieta habitual (para el desayuno);
• En la segunda semana, el menú se expande con un huevo hervido, un sándwich con queso;
• Desde la tercera semana, se agregan frutas y verduras frescas;
• Desde el cuarto, se insertan ensaladas de verduras, preparadas para un par de platos de pescado o pájaros;
• Desde la quinta semana, regrese gradualmente a la dieta habitual, excluyendo productos grasos, salados, afilados y fritos. Desde entonces, no olvide organizar los días de descarga de beber.

Gracias a esta salida suave, mantendrá el resultado y mantendrá el cuerpo en tono durante mucho tiempo.

Cómo no romperse

Dado que este programa de pérdida de peso es uno de los más estrictos, no todos lo resisten. Sin embargo, pocas personas planean ingresar a este camino, interrumpen el maratón y se quedan con un estómago bien alimentado y lo suyo y no se han ido. Hay varias formas de motivarte.

1. Obtenga un buen incentivo: saque un vestido que ha sido suficiente para usted e intente hacer todo para que nuevamente enfatice perfectamente su figura.
2. Mantenga constantemente en su cabeza todas las ventajas que aparecerán después de perder peso. Por ejemplo, una libre elección de ropa de tamaños cómodos. La falta de complejos en la playa, deshaciéndose de muchos problemas de salud causados por el sobrepeso.
3. ¡Anímate a ti mismo! Compre regalos para usted, por favor caminando en el cine, marcando todas las líneas importantes que pasan. ¡Así que perder peso será mucho más interesante y más agradable!

También se recomienda perder peso que elimine el odio de sus kilogramos: este es un mal motivador, por lo que el proceso puede detenerse. ¡Sintonice el resultado, ámate y ve fácilmente a los objetivos previstos!

Cómo preservar el resultado

Se sabe que los kilogramos rápidamente partidos están listos para regresar no menos rápidamente. Si no lo desea después de perder peso logrado en tal trabajo nuevamente, tendrá que limitarse al final de este maratón. Primero, renuncia a los alimentos grasos y salados. Consejo estándar, pero muy efectivo: la sal atrae el líquido y se está recuperando, incluso si bebe agua ordinaria. En segundo lugar, mueva: practicar deportes, caminar, rodar en esquí. La actividad física mejora el metabolismo, las calorías consumidas se queman. En tercer lugar, ¡controle su dieta! Durante la dieta, su estómago disminuye de tamaño. Como resultado, la saciedad se siente incluso después de una pequeña porción de comida. Si continúa comiendo un poco y no estirará este órgano con una gran cantidad de productos, entonces el hambre se apagará fácilmente.